热瑜伽,也称之为高温瑜伽。所谓热瑜伽就如其名,十分重视“热”,对场地和温度的要求十分严格。热瑜伽的练习室有现代加温设备,其原理是令体温在高温环境下快速升温。简单的说,热瑜伽是在高温度,高潮湿度的环境中进行瑜伽练习。至于有多“热“?一般的室温必须比体温高,一般控制在38°C-40°C。在高温课室内练瑜伽,会让血液流动加快,使体温上升,在短时间内会汗水淋漓,皮肤大量排汗下,血液中的不良物质也会随着汗液排出,达到排毒的目的。在这样特定高温的环境下,能快速缓和身体四肢,提高关节与肌肉的柔软度。所以高温瑜伽即适合初学者,也适合长期缺乏运动的人。